習慣化は昔から超絶苦手

機会やきっかけは活用しよう

私が学んでいるエクスペリエンス・マーケティング(通称：エクスマ)の塾で、｢100日続けて何かをやり続けてみよう｣というお題が出ました。
こういう自分以外からのきっかけの提供を活かさない手はないかなと。

こんにちは。
広告業界出身の土木偏愛者、おがしんです。

共感いただける方は多いと思いますが(笑)、”習慣化”するのって大の苦手なんです。
子どものころからそうなんですが、すぐに飽きるというかなんというか。
習慣化するコツっていろいろあるみたいなんですが、僕の場合は｢続かない｣というのもあるけど、そもそも｢やろうとしない｣ということもあったり。
心のどこかで｢どうせまた途中でやめちゃうし、そうなったら自分自身に落胆するから・・・｣って考える。
なんと悲観的なことか（笑）

｢藤村流経営塾｣で学んでいるのですが、その中の宿題として先述の話が出てきました。
内容は自由。自分がやりたいことを100日間継続してやってみる。
そうすると、今までとは違う景色が見えたり、感覚になったりと、何かしらの変化や気づきが得られるよってこと。
確かに頭ではわかるような気もしますが、実際やるとなるとね。。。

とはいえ宿題として出されたわけで、僕だけやらないってわけにもいきません。
逆に言うと、これは習慣化できるチャンスなんじゃないかと思った。
自分だけだとその一歩すら踏み出さないけど、チャレンジ内容は違えど塾生みんなで取り組むわけですから、いい意味でのプレッシャーもあったりして習慣化できるかもって。

ということで、僕は、｢肉体改造100日チャレンジ｣ということにしました。

理由は・・・
1.どこでもいつでもできる
2.過去に何度も挫折を味わっている
3.身体が硬すぎて嫌になる
4.しなやかでカッコイイ身体を手に入れたい
5.ゴルフや芝居にも好影響があるかも

#肉体改造100日チャレンジ
しなやかでカッコイイ身体を手に入れるために、ストレッチと筋トレ(自重メイン)を習慣化したい。
何をやっても続かない私ですが、100日後の変化を楽しみにチャレンジしてみます。
本日現在どんだけダサい状態かをこちらに晒しておきますね（笑）… pic.twitter.com/eQ6vSq6RrI

— 小川 慎太郎＠ドボクのミカタ(おがしん) (@a_chocott) June 8, 2025

↑今朝のXの投稿

この柔軟性のなさは普通にヤバいでしょ？ｗ

早速、初日のストレッチと筋トレを東京事務所の部屋でやりました。
軽く20分くらいですが、身体火照ってうっすら汗かくくらい。
あまり無理せず、毎日コツコツとやってみたいと思います。
100日後、開脚ベターってならないかなー。

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小川慎太郎(通称：おがしん)／土木広報コンサルタント

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